Психологія харчування: як сформувати у дитини здорове ставлення до їжі

26.02.2025

Харчові звички формуються змалку,
і те, як дитина ставиться до їжі, значною мірою залежить від дорослих.

Саме тому педагогам і батькам важливо розуміти психологічні аспекти харчування, аби не створювати зайвих бар’єрів чи комплексів.

На семінарі-практикумі “Психологічні аспекти здорового харчування” Світлана Омельчук, психолог Освітньої траєкторії, разом з педагогами Новокодацького району розглянули вплив емоцій, потреб та комунікації на харчову поведінку дітей.

Головна тема – розрізнення фізичного та емоційного голоду. Дитина не завжди їсть тому, що справді голодна. Іноді це спосіб заспокоїтись, відволіктись чи отримати увагу.

Тривожні сигнали, які варто помічати: відмова від їжі у стресових ситуаціях, надмірний потяг до солодкого чи їжі “на автоматі”.

Не менш важливим є правильне спілкування про їжу.

Уникнення тиску, заборон і порівнянь допомагає дітям сформувати здорове ставлення до харчування.

Фрази на кшталт “Поки не з’їси суп – не підеш гуляти” або “Їж, бо ти вже великий” можуть викликати внутрішній протест або навіть страх перед певними продуктами.

Розглядалися й методи ненав’язливого заохочення до здорового харчування. Важливими виявилися: привабливе оформлення страв, цікаві історії про продукти, спільне приготування та можливість вибору.

Окрема увага була приділена комунікації з батьками. Якщо у дитини є проблеми з харчуванням, важливо не звинувачувати родину, а шукати рішення спільно.

Підтримка, розуміння та поступові зміни в раціоні – ось що справді працює.Формування здорового харчування – це не про контроль і заборони.

Це про усвідомлений підхід, довіру та гармонійні стосунки з їжею.
І саме дорослі задають цей напрям.

#ЗдоровеХарчування#ПсихологіяХарчування#ДітиІЇжа#Освіта#Педагогіка
#ОсвітняТраєкторія#СемінарПрактикум#ПсихологічнаПідтримка#ПодоланняСтрахів
#ПсихологіяОсвіти#ПрофесійнийРозвиток#ПсихологічніТехніки#СоціальніПедагоги
#ПрактичніПсихологи#МентальнеЗдоров’я

• Департамент гуманітарної політики Дніпровської міської ради
• Освітня траєкторія Дніпро
• @топові прихильники
• @читачі