Енергетичний бум: як прокинутися до життя

14.03.2025

Чому навіть після відпочинку ми часто почуваємося виснаженими?
Куди зникає наша енергія? І головне — як повернути собі сили та внутрішній баланс?

Відповіді на ці питання шукали учасники семінару-практикуму «Види втоми. Куди зникає енергія?», що відбувся у КУ “ЦПР “Освітня траєкторія” ДМР.

Спікер заходу, Людмила Самофалова, фахівець-консультант Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА, пояснила, що існує сім видів втоми, і кожен потребує особливого підходу. Часто ми помилково вважаємо, що достатньо просто виспатися, щоб відновити сили. Насправді ж сон – це не універсальна панацея, адже енергію можуть виснажувати емоційні, ментальні та навіть соціальні фактори.

Під час семінару учасники дізналися, як розпізнати різні види втоми, випробували на практиці ефективні техніки відновлення емоційного, фізичного та ментального ресурсу. Це включало методики релаксації, усвідомленої паузи, дихальні практики та прийоми відновлення через творчість.

Важливо пам’ятати, що ресурсний стан – це не пункт призначення, а безперервний процес. Він потребує постійної уваги та турботи про власне самопочуття. Але докладені зусилля неодмінно принесуть результат: ви відчуєте більше енергії, внутрішньої гармонії та стійкості до стресу.